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CUIDADOS DE LA PIEL A PARTIR DE LOS 30

En publicaciones anteriores hemos hablado de los cambios hormonales después de los 30 y como afectaron a mis rizos. Cambia la piel, el cabello, el metabolismo... Hoy descubriremos qué ocurre y los cuidados de la piel a partir de los 30.

¿QUÉ OCURRE EN LA PIEL A PARTIR DE LOS 30?

A los 25 años empieza la oxidación celular, quizás unos años antes ya haya comenzado, pero aún no es visible. Empieza a ser visible a partir de los 30. Por eso tenemos que empezar a cuidar la piel más rigurosamente.

Ya no vale salir maquillada y llegar a las tantas y no desmaquillarnos, todas las impurezas y contaminación en el rostro van a provocar que nuestras células se oxiden con mayor rapidez.

Seguramente sepas que el envejecimiento no ocurre por una sola cosa, son múltiples factores que actúan simultáneamente como la radiación solar, la contaminación, el estrés, la genética, el tabaco...

A partir de los 30 la piel va a tener una pérdida de elasticidad, la renovación celular será más lenta, la epidermis cada vez es más delgada, producimos menos colágeno…

Exponerte al sol sin protección es el proceso que más genera radicales libres e influye en el envejecimiento

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¿QUÉ SON LOS RADICALES LIBRES DE OXÍGENO?

Son moléculas químicas capaces de existir independientemente, son muy inestables y necesitan unirse a otra molécula para estabilizarse. Necesitan un electrón y no dudarán en tomarlo de otro átomo, esto se llama oxidación.

 

¿CÓMO LUCHAMOS CONTRA LOS RADICALES LIBRES?

Con antioxidantes... seguro que los conoces muy bien, son muy conocidos. Estos son capaces de cederle el electrón al radical libre sin volverse inestables.

Los más conocidos son la vitamina E y C.

Para que la vitamina C haga efecto tópico necesita una concentración entre el 8-15%. Esta al ser tan inestable con el aire y la luz (se oxida) es mejor buscar botes que sean airless y opacos. Para pieles más sensibles se recomienda usar los derivados ésteres de la vitamina C que son menos irritantes.

Otros que podemos conseguir en alimentos como los:

  • Carotenoides en zanahorias
  • Flavonoides presentes en muchos vegetales como alcachofas, espinacas, en bayas como fresas y arándanos, cacao, té verde, té negro o el vino tinto.
  • Curcuminioides presentes en la cúrcuma.

Es mejor tener muchos antioxidantes en pequeñas dosis que uno en gran cantidad

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CUIDADOS DE LA PIEL A PARTIR DE LOS 30

Tu piel cada vez es menos grasa y es ley de vida, la piel se deshidrata como un síntoma de la edad.

No significa que no puedas tenerla grasa, existen tantos tipos de piel como mujeres en este mundo.

Sea como sea tu piel, tu rutina facial se incrementará en pasos:

  1. Desmaquillantes y limpiadores: usaremos si es posible la doble limpieza con limpiadores suaves que respeten nuestra barrera lipídica como leches limpiadoras o aceites como Clear Essence
  2. Tónicos: más hidratantes, dejamos los astringentes para pieles más jóvenes
  3. Mascarillas hay muchas y podemos elegir la que necesitemos en ese momento, por ejemplo para iluminar el rostro o hidratar
  4. Contorno de ojos: la piel que rodea a los ojos es más fina que el resto del rostro apareciendo las primeras arruguitas en esta zona Ingredientes como glicerina para humectar, péptidos y niacinamida para reducir las ojeras serán importantes
  5. Serums: hidratantes con antioxidantes y aminoácidos
  6. Cremas faciales hidratantes que contengan ingredientes para prevenir las primeras líneas de expresión con Acemella oleracea como Pure Skin o extracto de orquídea, rosa mosqueta... como Regen Skin. Importante hidratar en la noche ya que la piel está mas receptiva
  7. Las pieles secas necesitarán cremas más nutritivas para prevenir la aparición de las primeras arrugas y la pérdida de firmeza
  8. Las pieles grasas tienen menos arrugas pero tienen que controlar los brillos y los poros dilatados. Busca en tu hidratante oil free ingredientes matificantes y exfoliar varias veces al mes
  9. Protección solar: conforme crecemos los melanocitos aumentan en tamaño creando más melanina y apareciendo manchas, si no queremos tener manchas de edad a partir de los 40 debemos prevenirlas ahora. Hay que usar sí o sí protección solar, así los melanocitos no sintetizarán como locos melanina para absorber la radiación UV de los rayos solares y proteger la piel

 

¿CÓMO COMBATIMOS LAS MANCHAS?

Puedes elegir ingredientes como rosa mosqueta, cítricos, perejil, regaliz, vitamina C que ilumina el rostro, niacinamida o vitamina B3 que inhibe la acción de la tirosinasa y es la que sintetiza la melanina.

La mayoría de todos los ingredientes que ayudan a difuminar las manchas son fotosensibles y se usan de noche ya que de día sin protección pueden salir más manchas.

¿Qué ingredientes buscas en tus cosméticos para combatir tus 30?

Aplica estos consejos durante un mes y comenta lo bien que ha mejorado tu rostro.